365JP FITNESS CHALLENGES LIIGA III ETAPI VÕISTLUSJUHEND

Aeg ja koht

Võistlused toimuvad 23.03.2024 Tartus, spordiklubis Lemon Gym, aadressil Narva mnt. 27a.

Võistluste eesmärk

Edendada ja arendada fitness challenge spordiala Eestis.

Võistluste korraldaja

Võistluste korraldaja on Ott Kiivikas koostöös Crisgel Berit Poljakoviga ning  Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liiduga. Võistluste peakohtunik on rahvusvahelise kategooria kohtunik Argo Ader.

Registreerumine

• Eelregistreerimise viimane päev on 17. märts. Eelregistreeri siin https://fitlapcup.com/registreerimine/  lisa oma täpne ees ja perekonnanimi ning täpne sünniaeg. Lisa ka klubi keda sa esindad ja võistluskategooria, milles soovid võistelda.
• Osavõtutasu Fitness Challengil osalejatele on igal tavaetapil 35€ (tasutakse kohapeal võistluspäeval sularahas).
• Kõikidel sportlastel peab olema kehtiv Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu litsents. Litsentsi aastatasu on 75€ (see on ühekordne maks ja annab aasta jooksul õiguse osaleda kõikidel EKFL poolt korraldatavatel võistlustel). Uue korra kohaselt on võimalik lunastada ka 1 võistluse litsents eraldi, selle hind on 15€. Info litsentsi taotlemise kohta alaliidu kodulehel: http://www.kulturism.ee/teadmiseks-voistlejale/
• Eelregistreerimata sportlased võistlusele ei pääse.
• Võistleja saab ennast registreerida ühte võistluskategooriasse. Eraldi arvestust peetakse vanuseklasside üleselt, st et kui sportlase vanus on näiteks 40 + aastat võistleb ta kõigepealt absoluutarvestuses noorematega ja saab eraldi liigaarvestuses punktid ka vanuserühma järgi. Sama kehtib ka juuniorite kohta.

Ajakava 23.02.2024

12.00 – 12.30 Fitness challenge võistlejate registreerimine

12.30 – 12.50 võistlusalade kiire instruktaaž

13.00 – võistluse algus

Alustame pronkstasemest, sellele järgneb hõbe ja lõpetame kuldtasemega.

Fitness Challenge võistluskateooriad:

Juuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge kuld tase

Juuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge hõbe tase

Juuniorid mehed 16 – 23 aastat fitness challenge pronks tase

Juuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge kuld tase

Juuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge hõbe tase

Juuniorid neiud 16 – 23 aastat fitness challenge pronks tase

Mehed fitness challenge kuld tase

Mehed fitness challenge hõbe tase

Mehed fitness challenge pronks tase

Naised fitness challenge kuld tase

Naised fitness challenge hõbe tase

Naised fitness challenge pronks tase

Masters mehed fitness challenge 40+ a. kuld tase

Masters mehed fitness challenge 40+ a. hõbe tase

Masters mehed fitness challenge 40+a. pronks tase

Masters naised fitness challenge 35+ a. kuld tase

Masters naised fitness challenge 35+ a. hõbe tase

Masters naised fitness challenge 35+ a. pronks tase

Nõuded võistlejatele

• Kõik võistlejad peavad registreerimisel esitama ID kaardi.
• Registreerimine toimub võistlus riietuses. Ette tuleb näidata ka lisavarustus, mida soovite kasutada (kindad, põlvekaitsed, randmesidemed).
• Võistlused korraldatakse IFBB määruste järgi.

Fitness Challenge

Fitness Challenge koosneb kuuest harjutusest mida sooritatakse 2 minutilise tööajaga ning 2 minutilise puhkeajaga. Võistleja jaoks on võistlus läbitud kui on sooritatud kõik 6 harjutust maksimum kordustele.

Võistlust sooritatakse sportlikus riietuses ning jalatsid on nõutud. Kasutada võib randmesidemeid, kindaid, magneesiumi ja põlvekaitseid. 

Harjutused Kuldtase

1. Rippes lõuatõmme kangile 
2. Kastile hüpped – naised 50 cm mehed 60 cm
3. Rööbaspuudel surumine
4. Väljaasted kangiga – naised 30 kg mehed 50 kg
5. Keretõsted 10 kg raskuse kettaga sirgetel kätel
6. Kosmonaut (kätekõverdus maas) + hantlitega surumine ülesse – naised 2 x 10 kg ja mehed 2 x 15 kg

Harjutused Hõbetase

1. Plankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda
2. Jeffersoni kükk – naised 40 kg mehed 60 kg
3. Rööbaspuudel surumine jalad ees pingil
4. Väljaasted ette hantlid käes – naised 2 x 10 kg mehed 2 x 15 kg
5. Keretõsted kõhulihastele 10 kg kettaga rinnal
6. Sangpommi rebimine – naised 8 kg mehed 12 kg

Harjutused Pronkstase

1. Plankasendis seljatõmbed kangil vastu rinda jalad maas
2. Sangpommiga kükk – naised 24 kg mehed 32kg
3. Kätekõverdused maas
4. Väljaasted taha hantel käes – naised 8 kg mehed 12 kg
5. Keretõsted maas kõhulihastele
6. Sangpommi sving kahe käega – naised 8 kg mehed 12 kg

Lisainfo reeglite ja harjutuste tehnilise sooritamise kohta: https://ifbb.com/wp-content/uploads/2021/10/Fitness-Challenge-Hand-Book.pdf 

Liigapunktid:

Liigapunkte annab iga toimunud etapp. Kokku toimub aasta jooksul 6 etappi üle Eesti. Aasta kokkuvõtvasse arvestusse võetakse sportlase 5 etapi parimad tulemused. Võidab see sportlane, kes saavutab kõige suurema punktide koguarvu.

1.koht – 10 punkti

2.koht – 8 punkti

3.koht – 6 punkti

4.koht – 5 punkti

5.koht – 4 punkti

6.koht – 3 punkti

7.koht – 2 punkti

8-10.koht – 1 punkti

Etapid toimuvad:

25.11.23 – Tallinn Sparta spordiklubis

18.02.24 – Rakveres Põhjakeskuses

23.03.24 – Tartu Lemon Gymis

25.05.24 – Pärnu rannas Kevad Battles raames

20.07.24 – Otepääl (Fitcamp) laagri raames

19.10.24  – Fitlap Cupi raames (endine Valio Profeel Cup) 

Autasustamine

Iga võistluskategooria 3 parimat sportlast autasustatakse karikaga. Sponsorite poolt meenelised auhinnad. Võistluste nimisponsor on 365JP toidulisandid, peasponsor on FITLAP.

Liiga üldarvestuse parimatele rahalised auhinnad.

Täpne auhinnarahade jaotus ja suurus selgub peale osavõtjate arvu selgust (sõltub kavva tulevate võistlus distsipliinide arvust ja sellest kas kategoorias on vähemalt 3 võistlejat).

Absouluutarvestuse iga taseme parimale mehele ja naisele on peasponsor välja pannud 1 aasta pikkuse toidulisandite toetuse paketi.

Info võistluste kohta:

Veebilehel : www.fitnesschallengeliiga.ee ;

e-posti teel: ottkiivikas@gmail.com;

tel: +372 5048898